Voar de avião é uma forma rápida e conveniente de viajar pelo mundo, mas também pode apresentar riscos para a saúde, incluindo o desenvolvimento de trombose venosa profunda (TVP), também conhecida como trombose de avião.
A TVP ocorre quando um coágulo de sangue se forma em uma veia profunda, geralmente na perna, e pode ser perigosa, pois o coágulo pode se soltar e viajar para os pulmões, causando uma embolia pulmonar.
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| Créditos: Instituto Venoso |
Felizmente, há medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolver TVP durante uma viagem de avião. Aqui estão algumas dicas importantes a serem consideradas antes e durante uma viagem de avião:
Escolha o assento certo
Escolher o assento certo pode fazer uma grande diferença na prevenção da TVP. Evite assentos na saída de emergência ou na primeira fila, pois esses assentos oferecem menos espaço para as pernas e podem dificultar a movimentação durante a viagem.
Opte por um assento na janela ou no corredor, pois esses assentos oferecem mais espaço para as pernas e permitem que você se levante com mais facilidade.
Movimente-se regularmente
A movimentação regular durante o voo é uma das formas mais eficazes de prevenir a TVP. Tente se levantar e caminhar pelo corredor a cada duas horas, se possível, ou fazer exercícios de alongamento nos assentos.
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| Creditos: Pexels.com |
Flexione os pés e os dedos dos pés para cima e para baixo, e mova as pernas para cima e para baixo como se estivesse pedalando uma bicicleta. Esses exercícios podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea nas pernas e prevenir a formação de coágulos.
Use roupas confortáveis
Usar roupas confortáveis durante o voo também pode ajudar a prevenir a TVP. Escolha roupas soltas e leves que permitam uma boa circulação sanguínea e evite roupas apertadas, especialmente na área da cintura e das pernas. Sapatos confortáveis também são importantes, pois os pés podem inchar durante um voo longo.
Hidrate-se adequadamente
Beber bastante água antes e durante o voo é importante para prevenir a TVP. A desidratação pode tornar o sangue mais espesso e aumentar o risco de coagulação. Tente beber um copo de água a cada hora durante o voo e evite álcool e cafeína, que podem desidratar o corpo.
Considere o uso de meias de compressão
As meias de compressão são projetadas para ajudar a melhorar a circulação sanguínea nas pernas e prevenir a TVP. Elas aplicam pressão gradual nas pernas, ajudando a empurrar o sangue de volta para o coração.
As meias de compressão podem ser compradas em farmácias ou online e são recomendadas para quem está em risco de TVP, como pessoas com histórico de coágulos sanguíneos, obesidade ou que passam longos períodos sentados.
Converse com seu médico
Se você tem um histórico de coágulos sanguíneos ou outras condições de saúde que aumentam o risco de TVP, converse com seu médico antes de viajar de avião. Seu médico pode recomendar medidas adicionais de prevenção, como medicamentos anticoagulantes ou meias de compressão de grau mais alto.
Evite cruzar as pernas
Cruzar as pernas pode restringir o fluxo sanguíneo e aumentar o risco de TVP. Tente manter os pés apoiados no chão ou no suporte de pés do assento durante o voo.
Faça pausas frequentes em viagens longas de carro
Além de voos de avião, viagens longas de carro também podem aumentar o risco de TVP. Se você estiver viajando de carro por longas distâncias, faça pausas frequentes para caminhar e alongar as pernas. Tente parar a cada duas horas para esticar as pernas e mover-se um pouco antes de continuar a viagem.
Conclusão
A TVP pode ser um risco para a saúde durante viagens de avião e outras formas de transporte. No entanto, seguir essas dicas simples pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e reduzir o risco de TVP.
É importante lembrar que cada pessoa é diferente e pode ter necessidades de prevenção únicas, por isso, é sempre uma boa ideia conversar com um médico antes de viajar, especialmente se você tiver um histórico de coágulos sanguíneos ou outras condições de saúde que aumentam o risco de TVP.
Com as precauções adequadas, é possível aproveitar as viagens de avião sem comprometer a saúde.
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