O QUE É LOMBALGIA, SINTOMAS ?

O que é lombalgia, quais os sintomas? Como a dor lombar pode ter muitas causas e haver diferentes graus de sensação, a dor lombar é um problema que assola a maioria das pessoas. 

No Brasil, essa é a segunda causa de afastamento do ambiente de trabalho. A lombalgia é considerada como uma das causas que mais comprometem as pessoas no trabalho. Agora entenda como ele se comporta e como evitá-lo.


O que é lombalgia sintomas? Muitas pessoas sofrem desse sintoma de dor lombar sem nem sequer saber as suas causas. Onde é a dor da lombalgia? Dor na coluna, costas, dormência nas pernas, podem estar associadas à lombalgia. 


O QUE É LOMBALGIA, SINTOMAS?

Uma condição dolorosa comum que afeta a parte inferior da coluna. A dor lombar é causada por uma lesão muscular (tensão) ou ligamento (entorse).


As causas comuns incluem levantamento de peso impróprio, postura inadequada, falta de exercícios regulares, fraturas, discos rompidos ou artrite. 

Normalmente, o único sintoma é a dor lombar. A maioria das dores nas costas desaparece espontaneamente dentro de duas a quatro semanas. Fisioterapia e analgésicos podem ajudar. Alguns casos podem exigir cirurgia.


O que se precisa saber, na verdade, é que o modo de se sentar, carregar peso e outras ações ligadas ao corpo e em alguns casos, o fator emocional, estão estritamente ligados às dores nas costas, afetando diretamente a coluna. 

lombalgia

Quais as principais causas da lombalgia?

Veja como pode surgir a lombalgia, ou dor lombar:

1. Motivo Emocional

Como já foi citado, o estresse favorece o surgimento de dores pelas costas. Pode ser associado também às dores lombares o sintoma da depressão e ansiedade.

2. Muito tempo sentado

Segundo estudos, nosso corpo não foi planejado para ficar períodos longos sentado, pois prejudica a coluna. Portanto deve se tomar bastante cuidado realizando algumas ações que vão amenizar o impacto e evitar dores nas costas. É recomendável fazer exercícios, mesmo sentado.

3. Posição incorreta no levantamento de peso

Uma das causas que mais agrava as dores nas costas, provocando a lombalgia, é a maneira incorreta de levantar um peso. Muitos se agacham para apanhar pesos sem se preocupar com a posição correta, acarretando sérios danos à lombar.

4. Degeneração das cartilagens

É uma doença que atinge as articulações pela degeneração das cartilagens, provocando alterações nas estruturas ósseas vizinhas, segundo o Dr. Dráuzio Varella. 

Esse sintoma, atinge grande parte da população com mais de 50 anos, mas também pode atingir os mais jovens.

5. Hérnia de disco

A hérnia de disco ocorre quando parte do disco na espinha se desloca causando desgaste da coluna. Veja também 


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Veja como acabar com a lombalgia

Postura correta em pé

       

Postura correta para sentar

Imagem do Google

Posição correta para dormir e dirigir
    

Como dormir com dor lombar?

Muitas pessoas com dor lombar sentem dor devido à má postura na vida diária, inclusive antes de ir para a cama. Uma das maneiras de aliviar a dor nas costas e melhorar a saúde é cuidar da coluna durante o sono.

Aqui estão 4 dicas para ter uma boa noite de sono, mesmo com dores
nas costas: 

• Manter a coluna em posição neutra, ou seja, cabeça, ombros e pelve alinhados;  

• Aplique uma pequena quantidade de calor na área afetada antes de ir para a cama para aliviar a dor;  

• Verifique a qualidade e o tempo de uso do colchão, o tempo de uso não deve ultrapassar 8 anos;  

• Use um travesseiro adequado ao seu estilo de dormir. 

 

Posição correta para levantar peso

Resumindo: O que causa a lombalgia?

A maioria das dores na lombar ocorrem pelo esforço excessivo da coluna, que podem ser ocasionados por:

1.  Posições inadequadas no trabalho;

2.  Esforços repetitivos;

3.  Pequenos traumas;

4.  Excesso de peso;

5.  Inflamações;

6.  Infecções;

7.  Questões emocionais;

8.  Artrose 

9.  Sedentarismo 

10.Hérnia de disco;

11.Trabalho com movimentos repetitivos.

Cuide bem de sua coluna. Faça alongamentos, exercícios físicos, mas não se esqueça dos cuidados na hora de realizar esses exercícios, seja na academia, escritório ou mesmo em casa, pois isto faz bem ao corpo.
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