Como superar a insônia ? Muitos brasileiros são atormentados por esse mal que aflige boa parte dos cidadãos. Afinal o que é insônia, como conseguir tratamento adequado para a cura?
O QUE É A INSONIA?
Essas são as perguntas e outras que muitos fazem. A insônia é a dificuldade que a pessoa tem de manter o sono prolongado, incapacidade de dormir de uma forma adequada, um sono de qualidade.
Enquanto que para muitos bastam encostar a cabeça num travesseiro ou se encostar em algum lugar, que o sono logo aparece, com a maior facilidade. Por outro lado, muitos padecem da ausência do sono e para estes, parece que a noite vai durar uma eternidade.
O resultado tudo isto é acordar de manhã com péssimo humor, irritado, cansado. Enfim, os resultados, tornam o dia insuportável. Falta de energia, sem disposição para trabalhar, estudar.
Para a sociedade Brasileira do Sono, 43% dos brasileiros sofrem de insônia ou de outros transtornos do sono o que torna um problema de saúde pública.
CAUSAS DA INSONIA
As causas da insonia para o surgimento da insônia são diversas e precisa-se de tratamento de acordo com a sua origem. De qualquer forma, precisa-se cuidar antes que o sintoma se agrave ainda mais.
Um dos fatores da insônia é que ela pode estar ligada ao estresse. Questões que incomodam o dia dia, problemas no trabalho, o desemprego, a morte de um membro da família, levam o indivíduo a interromper o sono, levando-o a perambular dentro da casa, sem conseguir dormir.
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Outros fatores estão ligados a falta do sono, tais como, ansiedade, depressão, medicamentos, cafeína, comer muito tarde, idade, trabalho à noite, mudança do relógio biológico em virtude de mudanças de horário no trabalho, etc.
Procure evitar, na medida do possível, todos esses fatores que provocam a falta de sono, impedindo que você tenha uma noite agradável. Procure um especialista regularmente.
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Editor do blog
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